Sadece 5 duyumuz yok; yaşamımız ve sağlığımız için çok önemli iki ek duyumsama becerimiz daha var.

Propriyosepsiyon. “Propriyo” kendi kendine anlamına geliyor. Propriyosepsiyon ise vücudun mekandaki konumunu hem dururken hem de hareket halindeyken bilme, hissetme duyumunun adıdır. Bu duyu bize vücudumuzun içsel algısını sağlar. Denge hissimiz de bununla bağlantılıdır.

İntrosepsiyon: Bedenimizin içeride nasıl hissettiğini bilme duyusudur. Bedeninizin nasıl olduğunu düşünmeye değil, deneyimlemeye dayanır. Biri size nasıl olduğunuzu sorduğunuzda ve siz ‘iyiyim’ diye cevapladığınızda bunu aslında introsepsiyon duyunuz sayesinde yapabiliyorsunuz.

Farkındalık ve bedenle ilgili pratikler (meditasyon, yoga gibi…) bu duyularınızı güçlendirmenize yardımcı olurken, bedende tam bir farkındalıkla deneyimlediğiniz bu ‘var olma halini’ zaman içinde de sürdürmenize yardımcı olur.

Kaynak: Yeni Başlayanlar için Farkındalık / Jon Kabat-Zin